39+ Olahraga Mengecilkan Perut Bawah

39+ Olahraga Mengecilkan Perut Bawah. Lakukan gerakan ini dengan cara tidur secara telungkup kemudian gerakkan badan anda ke atas kemudian kebawah lagi secara berulang. Awali gerakan sit updari posisi berbaring, kemudian tekuk lutut dengan telapak kaki menapak di lantai.

5 Latihan Perut Untuk Atasi Perut Buncit Apa Saja Halaman All Kompas Com from asset.kompas.com

Meskipun saat melakukan olahraga bersepeda, otot perut tidak begitu bekerja sekeras otot kaki, tapi kayuhan yang dihasilkan ketika bersepeda bisa membakar lemak. Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar lebih banyak kalori. See full list on id.wikihow.com

See full list on alodokter.com

Apakah anda berencana mengecilkan perut bawah? Gerakan olahraga ini sangat mudah dilakukan sendiri di rumah dan cocok dilakukan baik oleh pria maupun wanita. Letakkan tangan menyilang di dada, kemudian angkat kepala dan bahu sambil menghembuskan napas, lalu kembali ke posisi berbaring sambil menarik napas. Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar lebih banyak kalori.

Source: cdn.popmama.com

See full list on alodokter.com

Source: kamini.id

Latihan otot perut ini pada dasarnya sama dengan plank, yaitu menahan badan dan pinggul.